ストレスの解消法について

大人になると育児、仕事などいろいろなストレスを抱えてしまいます。
気持ちの切り替えがなにより大事とおもっていてもなかなかうまくいきません。
自分のストレスと向き合いながら少しでもストレスから解放されるために方法をさがしてみました。
ストレスには笑いがよいそうです。
私がすきな笑えるアニメは「うちの三姉妹」や「あたしんち」です。
落ち込んでしまって、無理矢理にも笑いたいときにはこれらのDVDを借りてきて思いっきりリラックスしてみます。
少しの間でも笑える時間をもつことで、問題は解決しなくても気持ちが少し軽くなります。
また読書をすることもあります。
お風呂で半身浴をして汗をかきながら読書をします。
本の内容に夢中になることで、抱えている問題から気をそらすことができます。
少し元気があるときは、ウォーキングもストレスの解消になります。
大好きな音楽を聴きながらもくもくと歩きます。
外にでて太陽の光をあびることで体も元気になります。
ウォーキングで適度に体が疲れた時は軽く昼寝をすることもあります。
また、自転車をこいで散歩にでかけるのもおすすめです。
途中で好きなパン屋さんにいってパンを買ったり、コンビニコーヒーをかって休憩したり気ままにすごします。
わたしは上のようなことをしてストレスを解消しています。